Одна из участниц групп здоровья сбросила 30 кг.
Татьяна Мирошниченко ведет группы здоровья для пенсионеров с 2012 года и не ограничивается одной лишь скандинавской ходьбой. Ее подопечным директор центра «Контакт» Елена Лыскова бесплатно три раза в неделю предоставляет спортзал для занятий пилатесом, йогой в гамаках — кстати, такая йога очень полезна для позвоночника и мышц спины.
Бабушки также ходят на аквааэробику и танцуют зумбу. Результаты говорят сами за себя: все в хорошем настроении и на здоровье никто не жалуется! Некоторым даже удается сбрасывать вес. Так, благодаря тренировкам Любовь Абакумова за два года сбросила 30 кг! Ей сейчас 68 лет, чувствует она себя превосходно и, самое главное, не сидит на изнурительных диетах. Все благодаря «волшебным» палочкам, силе воле и профессиональному подходу к тренировкам. Ведь в прошлом Татьяна Мирошниченко — КМС по лыжным гонкам, потом она стала стала профессиональным тренером по аэробике. Уже более десяти ее учениц сами стали тренерами!
«Хотят похудеть многие, но нужно еще стремиться к цели, — поясняет Татьяна Мирошниченко. — У меня подход такой — если человек хочет сбросить лишний вес, я ему сначала предлагаю просто походить со всеми вместе на занятия в течение месяца. Если нет пропусков, человек старается, начинаем заниматься по тому же принципу, как когда-то готовили нас, лыжников. Конечно же, о работе на износ речи быть не может. Это процесс постепенный. Уже не раз замечала — тот, кто сразу начинает выкладываться, быстро „перегорает“ и потом вообще не появляется на тренировках. Важен и постоянный контроль за самочувствием. По лицу быстро определяю, кому нужен отдых».
Каждая тренировка с палочками для скандинавской ходьбы либо в зале дает заряд бодрости на весь день. Более того, сами могут «зарядить» кого угодно с помощью веселой зарядки. Это такой танцевально-физкультурный номер, придуманный Татьяной Мирошниченко, который никого не оставляет равнодушным. Не удивительно, что веселых бабушек постоянно приглашают на различные городские праздники.
Бодрая разминка длится в течение 4 минут, на протяжении которых активно двигаются даже те, кому далеко за 70, как Павлине Дмитриевне Конюшко. Сейчас неугомонный тренер готовит новый, еще более зажигательный номер и подумывает над названием для творческой группы.
_Фото автора
